Харчуємося правильно оновлено 01

Харчуємося правильно оновлено 01

Харчуємося правильно Оновлено 01.09.2012 7:37 Автор: Elena_K 01.09.2012 7:28 Проблема правильного харчування з кожним роком стає більш гостро обговорюваної в різних колах населення. І це природно, адже всього лише одна правильно налагоджена система харчування здатна продовжити людині життя і поліпшити загальний стан здоров'я. Пропаганда здорового харчування повинна бути побудована на вмінні кожної окремої людини правильно вибирати здорову їжу.

А для цього необхідно створити один звід правил, який буде загальним, для всіх вікових категорій людей, починаючи з дворічного віку. Здорове харчування матиме результат, якщо вибирати здорові та якісні продукти харчування у місцях, де відбувається продаж продуктів оптом, нескладно знайти товар, який відповідає всім стандартам і вимогам споживачів. До найголовніших рекомендаціям, які можна застосувати до харчування будь-якої людини відносяться: — вживання різноманітної їжі з різних груп продуктів щоденно; — немає абсолютно поганої або гарної їжі, все хороше в міру; — підтримка балансу між продуктами різних груп в меню; — підтримка здорового ваги, співвідносячи кількість спожитої їжі і фізичні навантаження; — Прийняття їжі невеликими порціями, але досить часто. Пересичення — неприпустимо; — не можна різко відмовлятися від небажаних продуктів, змінювати раціон слід поступово; — Вживання більшої кількості продуктів містять клітковину (фрукти, овочі, крупи, хліб та інші зернові продукти); — обмежуйте споживання цукру і кухонної солі, а також зведіть до мінімуму кількість жирів; — відмовтеся від алкоголю.

Всі зазначені правила мають наукове обгрунтування і покликані поліпшити загальну картину стану здоров'я людини, яка прагне вести здоровий спосіб життя і харчується тільки здоровими продуктами.

Добавить комментарий

Последние записи

Стата